3分pk10信誉网_糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养富足的糙米,除学做饭煮粥外,还还不需要 泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙3分pk10信誉网碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗之后沥干水分。

  3分pk10信誉网2.热锅,不需要3分pk10信誉网放油,将糙米倒入锅中以小火干炒。3分pk10信誉网(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费3分pk10信誉网时200分钟。

  4.炒好放凉还不需要 能倒入玻璃罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,倒入保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去还不需要 吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素BB群、维生素BE、维生素BK等富足营养,胜于白米。糙米醇香较粗硬,若吃不习惯还不需要 与白米混着共同煮、也还不需要 煮糙米粥。    生活法律法律依据网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,有之后容易发霉不易保存。  还不需要 单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣共同冲泡。  焖泡过的糙米还不需要 直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝不需要 充分吸收糙米的营养,还不需要 助排便、促血液循环等。但糙米茶可就有直接将糙米冲热水喔!都要先将糙米炒之后不需要 饮用。

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