秒速pk10平台官网_芒种时节湿气重欠胃口,调节饮食来缓解

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  芒种是夏季的第八个节气,芒种时期梅雨多、天气潮湿,令身体容易四肢无力、秒速pk10平台官网全身疲乏、心情忧郁郁闷。很多很多,芒种时分需注意放松心情、多摄取增强免疫力、顾脾胃的食材。



  芒种时分,消化功能较弱,建议多吃生津止渴食物来缓解,并以清热、健脾、利湿的食物,秒速pk10平台官网将体内湿热排出,消除夏日酷暑。此时气候闷热易流汗,因此 小量出汗后,记得补充适量蔬果,维持体内钾、钠平衡。





※时令养生食材推荐

  1.茄子:清热活血,消脂通便。

  2.青梅:降血脂,增强免疫力。

  3.苦瓜:清热解暑,明目解毒。

  4.秒速pk10平台官网橘子苹果 :清热解暑,除烦止渴。

  5.荔枝:补脾秒速pk10平台官网益肝,养血理气。





※时令推荐食谱



姜味茄子(作用:活血通便)

  材料:茄子2100克、嫩姜20克、红辣椒10克、芫茜小量、柠檬汁10毫升.、橄榄油75毫升、陈醋25毫升、白胡椒粉适量。



  做法:



  1.将茄子洗净去皮,切成段后对半剖开,放上柠檬水中浸泡约1分钟。



  2. 将茄子巨棺沥干放上盘中,再放上电锅蒸至不太熟。



  3. 嫩姜去皮;辣椒去籽;芫茜切碎,全放上碗中上加入所有调味料,拌成酱汁。



  4. 最后淋在熟茄子上即可。





梅子汁(作用:降血脂、增强免疫力)

  材料:梅子1公斤、冰糖1公斤、醋100毫升、附盖容器另另两个多 (热水消毒后抹干)



  做法:



  1.将材料完正放上容器中。



  2. 待冰糖完正溶化并且,将梅子取出即成。



  3. 梅子可食用。

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