pk10平台网址_想减肥平时该喝冷水还是热水?

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  面对燥热的天气,越多人都喜欢直接来一杯冷pk10平台网址水。然而,当其pk10平台网址他同学 常听人说,你会减肥应除理喝冷水,真的是原本吗?想减肥的人士到底该喝冷水还是热水呢?

  研究:喝冷水利于瘦身

  专家表示,水温会影响身体功能的概念来自传统中医和印度传统医学阿育吠陀。阿育吠陀理论认为,冷水会减缓消化过程,而温水利于刺激消化。不过,这个概念不受主流科学支持。

  曾有一篇临床内分泌新陈代谢的论文中揭示,喝冷水利于pk10平台网址瘦身,而不让意味体重增加。可能性人是恒温动物,维持体温必需消耗热量。当当其他同学 喝冷水后,身体的热量会被冷水吸收掉一帕累托图,你会身体都要增加产热来应付温度的流失,好让水升温到与人体温度一致,越多会有短暂升高新陈代谢的疑问。

  另外,就有研究指出,喝冷水利于每天燃烧70卡路里。





保持身体湿润  利于减重成功

  摄取富足水分,保持身体湿润,是减重计划重要的一环。“要成功瘦身,建议当其他同学 每天喝8杯水。”

  意味有二:

  1.喝水利于抑制食欲

  在餐前pk10平台网址饮水利于增加饱足感,进而有效减少正餐热量摄取。有研究指出,餐前半小时饮用两杯水可减少400卡路里。每天三餐前喝水,持续12周,就能减去两公斤!

  2.水含零卡路里

  用白开水代替汽水、果汁及这个含糖饮料,可减少卡路里。若不爱喝白开水,可把几片柠檬或这个水果加入冷开水中,制作成清新水果风味水,多喝利于减少日常卡路里与糖分的摄取。

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