腾讯5分彩开户_ 夏季养生的三个清凉粥

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随着夏天脚步的走腾讯5分彩开户进,太少的一些人感觉此人 心情烦躁,甚至头晕脑胀,这后已经 碗凉凉的粥品,滋补一下一些人躁动的心,再共要不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大腾讯5分彩开户腾讯5分彩开户米中的粳米所含氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备腾讯5分彩开户:大米,绿豆,适量清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先用清水洗一下,待洗干净后,倒进一边备用,此时,都要打开电饭锅,把洗干净的大米绿豆倒进电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖而且是不怕凉的亲,都要准备一些碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖倒进去,搅拌均匀,使其充分溶于 。喜欢凉的亲,都要停留粥温热后,加入适量碎冰,透心凉的粥品就都要下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,一些人的脸色自然就红润了,好多好多 建议女生,每天来碗大米粥。一块儿还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米所含维生素b1 B1和氨基酸等。夏季一些人容易出汗,尤其是一部分人容易面部和头发出油,红豆薏米粥都要帮一些人祛除湿气。给一些人另另5个 多清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

2.把红豆薏米倒进高压锅中,加入10-15倍的水,根据此人 醇香加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,25-500分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,一块儿它对紫外线有一定的抵御能力,另5个 劲食用,促使皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议何必 食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米所含糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,倒进电饭锅中,把准备好的小米倒进,煮20分钟左右,而且把南瓜丝倒进锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,而且健脾与生,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在這個 燥热的夏季,这款粥品的滋补效果不可多得而且配上开胃的小菜,细细品味,青春恋爱物语一生一大美事。

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