3分时时彩回血_女性经期不适,教你3招来缓解!

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  女性大家们在压力大时或生理期前,女性荷尔蒙分泌会急剧变化,造成生理及心理的双重困扰。月经来潮前约5~11天,这些这些女性后会总出 3分时时彩回血各种不适,包括头晕、腰痛、浮肿、胸部胀痛等,甚至感到烦躁、无法集中思想、无精打采等。



  日本有妇科医师称,体内荷尔蒙变化大时,有三项注意事项3分时时彩回血和贴士,能助 舒缓经期时生理和生理上的不适。





1.解决进食含砂糖的甜食

  当情绪焦虑不安时,吃些甜食便能平静,原应甜食中还有能安定神经的血清素。不过,红心红心红心葡萄 糖等糖类会使人上瘾,有点痛 是砂糖。食用太少砂糖更会破坏荷尔蒙平衡。建议可改吃糙米饭等食物,并慢慢咀嚼让糖类完正吸收为最好。





 2.穿着宽松裤子

  念珠菌是常见于阴道中的细菌,平时相安无事,但当压力大而免疫力下降时,念珠菌便会大量繁殖增加,引发阴部骚痒。这时千万无需说反复冲洗阴部,一旦好菌冲洗掉会使念珠菌繁殖变慢。建议应穿着透气性佳的棉质或丝质裤子,解决闷热。





3.生理期前吃小米蕉

  生理期前是雌激素和黄体醋分泌交替之际,容易引起身体不适或情绪焦虑。能减缓不适的食物是小米蕉,原应小米蕉有丰沛 的营养,有能保3分时时彩回血持皮3分时时彩回血肤健康的维他命B6、能助 皮肤再生的胺基酸以及能助 预防浮肿及便秘的钾及镁。

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