大发快3交流群_这5种食物让你吃出白皙肌肤

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  我我应该 多汁的肌肤除了勤劳抗衰老大发快3交流群,也可从饮食下手。



  但,吃哪几个才让皮肤变白呢?据说,以下食物和保健品,具有一定的美白作用,朋友大发快3交流群不妨一试。





1.金枪鱼

  金枪鱼含有宽裕的硒元素。这是有一种抗氧化剂,都可不上能 保护皮肤细胞免受阳光的伤害,对美白皮肤有一定的帮助。





2.黑巧克力

  有研究发现,男人每年喝含有类黄酮的可可粉,12周时会令皮肤变得光滑,水分增多,血液循环也会更畅通。每天吃1盎司含有类黄酮的黑巧克力全是类事的功效,但要记得一定只是 纯正的含有类黄酮的黑巧克力。





3.含大量维生素b1 C的水果

  维生素b1 C能干扰黑色素的生物合成。只是 希望皮肤白皙,不妨多吃些含有大量维生素b1 C的食物,如番茄、橙子 、柠檬、山楂、柑桔等。



  此外,维生素b1 C可使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤修复。





4.苋菜

  据说,苋菜可去除脸上黑色素及暗疮。苋菜利于排泄,能排脓大发快3交流群祛湿解毒,尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑。苋菜性温和,天天饮用也越来越 哪几个的难题。





5.芝麻糊美白

  鲜奶有利于皮肤细胞生长,令皮肤光滑。黑芝麻糊效用更胜鲜奶,多吃皮肤的皱纹会少,还能让肤色红润白净。

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