5分彩官网app下载_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.香蕉苹果苹果

  减肥香蕉苹果苹果实际5分彩官网app下载上全都包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素5分彩官网app下载和褪黑素外,它还含有 可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉苹果苹果不让引起发胖,若果它卡路里低,且食物纤维含量富于,还不让 助于排便。

  2.菊花茶

  菊花茶难能可贵成为睡前配制茶饮品的首选,主全都若果其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳盐晶 药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶助于睡眠的说法早已众5分彩官网app下载人皆知,若果牛奶含有 晒 晒 这种色氨酸,它不让 象氨基酸那样发5分彩官网app下载挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不让胖,反而还还不让 补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中上放少量蜂蜜,一些红心红心脐橙 糖能促

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