秒速快3手机版ios_上班族受肩颈痛困扰,教你3招来缓解

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  上班族或长期低秒速快3手机版ios头玩手机的低头族,肩颈痛是非常普遍的疑问报告 ,什儿 都市病成因全都,包括长时间保持同一姿势、屏幕低于视线水平等,不是引致肩颈痛的疑问报告 冒出 。想缓解肩颈痛等不适,有三招值得你一试。



  1. 每隔20至30分钟就进行颈部关节运动,包括抬头、向下望、两边屈颈伸展等,全部不是助加快血液循环,减少颈部僵硬的不秒速快3手机版ios可能 。



  2. 当颈部感到疲劳时,可用拇指按压风池穴20至30秒,风池穴于耳珠秒速快3手机版ios与颈椎之间的凹陷位,与耳珠成水平位置,按压此穴促使减轻头痛、眼睛疲劳肩及颈酸痛等症状。

  3. 上班族使用电脑时,应多用有靠背的座椅,并将背部紧贴椅背而坐,利用椅背承托脊椎,减低脊椎所受的压力。

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